Kjære foreldre!

Hamna jobber ustanselig for å gjør tilbudet bedre for alle. Vi har nå tilbudt styrketrening for barn siden 2020 og har gjennom denne perioden lært masse om hva som motiverer barna til å være aktive. Samhold og tilhørighet er viktig og derfor legger vi til rette for at alle kan være med. I tillegg er det motiverende med tydelige oppgaver og mestringsfølelse.

Basert på dette har vi oppgradert timene slik at motivasjonen kan opprettholdes og samtidig at barna opplever fremgang. Opplegget fra januar 2025 blir nivådelt og vil passe enda bedre for alle.

Dette er nivåene:

-              Nivå 1 – For de yngste, nybegynnere og de som ønsker å bli kjent med øvelsene

-              Nivå 2 – For de som kjenner litt til øvelsene og ønsker litt mer utfordring.

-              Nivå 3 – For de eldre barna som viser at de er klar for det og ønsker skikkelig utfordring, lære mer om teknikk og samtidig prøve seg litt i treningssenter under veiledning.

-              Nivå 4 – For de som har tatt ungdomslappen - Fra høsten 2025: For de som skal ta ungdomslappen denne høsten.

Det blir også 2 instruktører dette semesteret: Torbjørn tar seg av trening i funksjonell sone som vanlig, og Kristian har teknikktrening og ansvar i apparatområdet.

Treningsplanen følger skulesemestrene:

Tidspunkt: Hver onsdag kl. 12:00 – 13:00

-              Januar: Grunntrening

-              Februar: Høy Puls – Bli kjent med hva kroppen tåler (Fellessirkelrunder)

-              Mars: Bli kjent med egen styrke

-              April/Mai: Trening satt i system

-              Juni: Utfordringer (Intensitet, Styrke og Mesternes Mester øvelser)

Mange av barna kommer uforberedt til trening og får ikke samme treningsglede for de som er forberedt. Vi ønsker derfor at alle foresatte passer på at barna har med seg følgende:

-              Treningsklær

-              Treningsko

-              Vannflaske

Vi merker også at mange barn har med burs, kaker og godteri som de spiser før trening. Hamna ønsker å legge til rette for gode holdninger til mat og trening og det er ønskelig at foreldre passer på:

-              Ha med en matpakke/frukt eller liknende som de de kan spise før/etter trening.

-              At barna ikke har med brus, kaker, godteri eller liknende.

Husk å melde barna på timen!

Dersom noen har spørsmål til noe av det som står i her kan dere ta kontakt med Torbjørn på torbjorn@hamnatrening.no eller stille spørsmål direkte på senteret.